Existe una dieta para aumentar los gluteos? Te gustaría lucir un trasero más grande y voluminoso?Aunque algunas personas critican los gluteos grandes y redondos, quizás por envidia inconsciente, a todas las mujeres nos gustaría tener el trasero de Kim Kardashian y Beyonce para provocar cierto atractivo sexual.
No es ningún secreto que un trasero firme y redondeado atrae a los hombres y es la razón por la que muchas de nosotras nos esforzamos para alcanzar ese ideal.
Si no estás satisfecha con tu retaguardia plana o poco visible, hay alimentos que hacen que tu trasero sea más grande. Las siguientes son algunas cosas que puedes consumir para aumentar los glúteos.
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Ante Todo
No te limites simplemente a comer alimentos grasos. Estos terminan en partes de tu cuerpo en las que no quieres, como tu estómago. Si quieres una retaguardia más grande, necesitas comer baja grasa. Pero, no es eso lo que las personas hacen cuando están tratando de reducir el tamaño de sus traseros? Sí lo es, pero la diferencia es que tendrás que reemplazar los carbohidratos simples con buenos carbohidratos complejos como los productos de granos enteros.
Proteínas
El glúteo mayor es el músculo más grande del cuerpo. Con el fin de conseguir un trasero más grande, necesitas alimentar a ese músculo. Para ello, añade una gran cantidad de proteínas en tu dieta para aumentar el volumen. Pavo, pollo, pescado y carne magra son alimentos ricos en proteínas que hacen maravillas para aumentar los gluteos. Asegúrate de incorporarlos en tus comidas.
Carbohidratos complejos
Los carbohidratos complejos son compuestos orgánicos que se encuentran en ciertos alimentos. Todos los hidratos de carbono constan de moléculas de azúcar. Cuando tres o más de estas moléculas están unidas entre sí, se consideran un carbohidrato complejo. Los carbohidratos complejos hacen que el cuerpo funcione de manera más eficiente, al igual que lo hace la gasolina sin plomo para tu coche.
Hacen esto mediante la liberación lenta de azúcar en el torrente sanguíneo, lo que crea un nivel constante de energía. Esto significa que obtienes un mejor entrenamiento al tonificar el trasero. Buenas fuentes de carbohidratos complejos son trigo, boniatos, arroz, leche descremada y yuca.
Frutas y Verduras
Las frutas y verduras son componentes esenciales de cualquier dieta. Están cargados de nutrientes vitales para la salud y el mantenimiento de tu propio cuerpo. Para tener una amplia parte trasera, come muchas frutas y verduras al día para ayudar a remodelar tu cuerpo. Consume manzanas, fresas, cítricos y plátanos. Las verduras a comer son las espinacas, el brócoli y judías verdes.
Con estos alimentos que te ayudarán a aumentar los gluteos, estarás en marcha a tu camino de lucir un trasero hermoso, y esto significa que estarás un paso más cerca de alcanzar tu meta. Si bien puedes no ser Kim o Beyonce, tendrás una parte trasera que competirá contra las de ellas!
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